Nem hittem abban, hogy leszokok a dohányzásról

Leszokni a dohányzásról és kilépni a pattanásokból. Kilépés körféreg

Életmód Így szoktam le a cigiről, miután megszületett a fiam — A saját módszerem! Ez azt jelenti, hogy eddigi életem több, mint a felében cigiztem.

Hogyan szoktam le 12 év után a dohányzásról? - Leszokni a dohányzásról és kilépni a pattanásokból

Úgy érzem elég volt. A sokadik kudarcélményem után kitaláltam egy saját módszert, aminek a segítségével végleg leszoktam a cigiről.

a dohányzásról leszokók száma a dohányzásról való leszokásnak valami köze van

A kezdetek Attól függetlenül, hogy viszonylag korán kezdtem pöfékelni, nem lettem a 16 év alatt erős dohányos. Napi szál ment a legaktívabb időszakaimban is, ami egy-egy buli alkalmával persze triplázódhatott is, főleg, ha ittunk rendesen. Nem volt soha semmilyen egészségügyi panaszom a cigi miatt, eltekintve némi torokkaparástól, de azzal mindig is tisztában voltam, hogy ha így folytatom, akkor a legrosszabbra számíthatok a jövőben.

Az évek alatt már sokszor próbáltam leszokni, de valahogy mindig visszaestem. A legutóbbi visszaszokásom óta pedig ráálltam a mentolos pattintós cigire, ami csak rontott a helyzeten. A mentolos viszont annál hogy leszokok a dohányzásról.

Nem hittem, hogy leszokok a dohányzásról

Visszagondolva úgy érzem sokkal jobban függtem a pattintós mentolostól, mint előtte tizenévig a normáltól. Pedig nikotin-nikon, gondolná az ember, de mégsem.

Régebben olvastam egy cikket arról, hogy a mentol és a nikotin együttes alkalmazása közvetlenül hatással van az idegrendszerre és ezáltal egy sokkal erősebb függőséget alakít ki az embernél.

köhögés közben hagyja abba a dohányzást hogyan kell kódolni a dohányzástól

Talán tényleg van benne valami… Ha érdekel a téma és szívesen olvasnál még tőlem hasonlókat, akkor  Kattints ide! Mi az az igazság, hogy leszokunk a dohányzásról nálam?

Szúrjunk ki a cigivel – leszokás akupunktúrával

Miért nem sikerült a számtalan próbálkozásom ellenére letteni a cigit? Egy ideje foglalkoztat ez a kérdés, talán sokkal jobban, mint maga leszokás: Mi működhet nálam? Az utóbbi hetekben-hónapokban sokat teszteltem magamon, jegyzeteltem és rájöttem hogyan tudom magam leszoktatni a cigiről és kifejlesztettem egy saját módszert. Az eddig megszerzett tapasztalatim alapján létrehoztam azt a folyamatot, aminek a segítségével leszoktam a dohányzásról.

  • Íny leszokott a dohányzásról
  • A dohányzásról leszokók díja - Fogadok, hogy leszokok a dohányzásról
  • Leszokni a dohányzásról, ha a függőség megszűnik
  • A dohányzásról való leszokás nem múlik el

Mindannyian mások vagyunk, hogy leszokok a dohányzásról hat ránk a világ és máshogy reagálunk mi is. Valakinek elég egy cigisdobozon lévő ocsmány fotó, másnak pedig 30 éve nem használ semmi.

Azért írom le a saját történetemet, mert talán te is tudsz majd belőle erőt meríteni és megihlet majd ez a poszt arra, hogy megtaláld a saját útad a leszokáshoz. Ha pedig az én módszerem segít hozzá közvetlenül ahhoz, hogy letedd a cigit, akkor már megérte leírnom a saját sztorimat.

Ami a legfontosabb: A módszer lényege, hogy Te döntesz, amit én adok, az egy mankó, hogy könnyebb legyen.

Súlyos mellékhatást okozott a dohányzásról való leszokás

Kezdjük tehát az elejéről: 21 nap alatt leszokom a cigiről! A tervem az volt, hogy 21 nap alatt végleg megszabadulok a cigitől és miután ez megtörtént megírom egy poszt formájában az egészet töviről hegyire.

Esetemben része a metódusnak az, hogy belepusholtam magam a helyzetbe azzal, hogy elterveztem, hogy cikket írok a leszokásomról akkor, amikor még javában cigiztem.

mennyi lesz rossz, ha leszokol a dohányzásról leszokott a dohányzásról és elkezdett többet inni

Nekem ez volt az első lépés, de ha éppenséggel nem vagy blogger, akkor nyugodtan hagyd ki és ugorj a módszer 1. Miért pont 21 nap? Egy kutatás szerint az embernek 21 napra van szüksége, hogy kialakítson egy teljesen új szokást. Tehát például egy költözés után 21 nap kell ahhoz, hogy otthonérezd magad az új lakásban.

béreljen irodát mi segít megszabadulni a nikotin-függőségtől

Elméletben tehát tökéletes intervallum ahhoz, hogy kitűzzem és véghezvigyem a célom. Biztosan le akarom tenni a cigit? Az első és legfontosabb dolog: Biztosan kell tudnod, hogy le akarsz szokni.

  • Az arcbőr javul a dohányzásról való leszokással
  • Hagyja abba a dohányzást és fogyókúrázzon - kockabistro.hu
  • Maria Mironova leszokott a dohányzásról
  • A dohányzást leszokók csoportja

Nincsen csodaszer, nincs semmilyen bogyó, hangoskönyv, tapasz, vagy blogposzt, ami képes lenne téged leszoktatni, amíg TE magad nem döntöttél. Abban az esetben, ha konkrét az elhatározásod és egyértelmű IGEN a válasz az alcímben feltett kérdésre, akkor mehetünk tovább, de valamit tudnod kell: Amint kimondod magadban hogy leszokok a dohányzásról IGEN-t, onnantól nincs több cigi.

Igen, akár már ennek a posztnak az elolvasása közben elkezdjük.

szívfájdalom a dohányzás után hallgassa csak a dohányzásról való leszokást

Ha pedig hezitálsz, akkor — bár egész nyugodtan olvass tovább — még nem készültél fel. Semmi gond, a nulladik lépést már megtetted azzal, hogy idejöttél és érdeklődtél. A jutalomfalat Szerintem alapvetően 2 dolog van, ami miatt cigit szívunk.

hogyan lehet rávenni a fiatalokat a dohányzás abbahagyására miért lesz kövér a dohányzásról való leszokás

Oké, vonatkoztassunk el attól, hogy rászoktunk, ez most ebben a formában abszolút nem érdekes. Szóval melyek azok az élethelyzetek, érzelmi állapotok, ami miatt cigizünk? A jutalom A szokásaink Kezdjük az első ponttal. Számomra a cigi nagyon sokszor, mint jutalomfalatka jelent meg a mindennapokban.

Fontos információk