Nem tudtam leszokni a dohányzásról

Hogyan küzdheti le a visszaeséshez vezető gondolatokat? | kockabistro.hu

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel! M Ma például azért, mert nagyon magam alatt vagyok. A veszekedés és az ajtó csapódása után egyből a cigi Nem tudtam leszokni a dohányzásról nyúltam, és a könnyeimet együtt nyeltem afüsttel.

Hiába kaparta a torkom, valamiféle megnyugvást adott, megnyitotta az én saját, zárt világomat, amibe sebzetten visszahúzódhattam.

Persze, jókedvemben is rágyújtanék. Ok ezer akad, minden dohányos tudja, hogy nincs olyan helyzet, amely ne volna alkalmas a cigizésre.

Ha nem tudok leszokni a dohányzásról

Pedig hányszor elhatároztam már, főleg éjszaka, különböző rémképek után, hogy leteszem már másnap ezt az ostoba, kártékony papírrudat. Az ébredést követően azonban hol volt már aszilárd elhatározás — a reggeli kávéhoz ugyanúgy automatikusan gyújtottam rá, mint tizenéve minden reggel.

Cigizni, sajnos, jó Pedig valamikor az egyetem büféjéből még én is pfujolva fordultam ki a vágnivaló füstből, igaz, nem sokáig. Amikor az első évfolyam végén beleszerettem jóképű, laza és nagyon vagány jövendőbelimbe, aki a cigi mellett az alkoholt sem vetette meg, én is vele tartottam akocsmai mulatozásokra.

A dohányzásról való leszokás 9 lépése hogyan lehet leszokni a dohányzásról gyors vélemények

Aztán már nélküle is — a válásunk után pláne — megvettem a magam doboz cigijét, és egyedül fújtam a füstöt. Mert cigizni, sajnos, jó.

Le akarja tenni a cigarettát?

Vigasz, mint a mai napon, amikor szinte felrobbant a tehetetlenség dühe, de ugyanakkor jutalom is, például egy-egy feladat befejezésekor. Kikapcsolódás a munkahelyen, amikor felállok a gépem elől és kimegyek afriss levegőre — és egy cigi társaságában elmélázok a következő munkafázisról. Otthon egy-egy cigi ürügy az egyedüllétre, ilyenkor a férje elhagyott, mert dohányzom gyerek sem jöhet akonyhába, és én végre magamban élvezem a csendet — se házi feladat, se mosás, se szóváltás Csak egy cigi.

Más gondolatok is hozzájárulhatnak a visszaeséshez:

És persze este, amikor már lefeküdtek a gyerekek, még mielőtt én is ágyba bújnék, a cigim mellett ismét magamba borulhatok. Miért nem tudok leszokni?

mi történik akkor, ha leszoksz a dohányzásról

Mondhatnánk, nem is akarok igazán, hiszen tettem már néhány kísérletet az elmúlt években, persze sikertelenül. Voltam akupunktúrán egy kolléganőmmel, egy-két nap után mindketten ugyanannyit szívtunk, mint a szurkálás előtt, voltam biorezonanciás leszoktatón, este már kéjesen gyújtottam rá a kidobásra ítélt doboz utolsó szál cigijére, és másnap az első utam a szomszédos kis közértbe vezetett, hogy feladva az elhatározást afüstmentes életre, ott folytassam, ahol a rendelőbe lépés előtt abbahagytam.

Néhány napig tűrtem a tapasz vörös foltjait és a nikotinízű rágót is rágtam undorral egyszer-kétszer. Józan élet Voltak hosszabb cigimentes időszakok az életemben, a két terhességem például, amikor én is megvetően néztem a kórházi szülészetről ki-kisurranó kismamákat, akik még ott sem mondtak le bűnös-bűzös szenvedélyükről.

Hogyan küzdhet meg a visszaeséshez vezető gondolatokkal?

Aztán amikor már nem szoptattam, újra jólesett rágyújtani, először csak egyszer-egyszer, ebéd után, a kávéhoz, a barátnőmmel cseverészve, nagy titokban persze, hogy a férjem nehogy megsejtse újbóli dohányzásomat. Dohányozni azonban nem lehet észrevétlenül, a szag árulkodik, és a férjem se volt hülye, sőt megértőnek bizonyult, amikor azt mondta: inkább otthon gyújtsak rá, mint hogy a téli utcán rójam a cigis köröket.

Szóval, voltak kísérletek, elhatározások, csak éppen dohányos maradtam. A berögzült szokásaim, agondjaim, a stressz és a gyakori egyedüllétek nem segítettek felülkerekedni önmagamon. Mennyire igaz, hogy ne kezdd el, mert abbahagyni nagyon nehéz!

Kövess minket

Nem történt még ilyen, de ki tudja, ki mit gondol magában Persze annyi minden jó lenne! Biztos megélhetés, nagyobb fizetés, megértő társ, jól nevelt gyerekek Amíg ez nincs, addig itt a cigi, amit még ha szorongva, bűntudattal, mégis felszabadultan tudhatok magaménak.

Az utóbbi időben azt vettem észre, hogy a környezetemben egyre kevesebb férfi dohányzik, sőt atöbbség kifejezetten kerüli adohányos nőket. Amikor reggelente ülök az autóban, cigizve vagy éppen nem, szörnyülködve látom, Nem tudtam leszokni a dohányzásról nő dohányzik.

Na vajon, hogy bírom cigi nélkül? abbahagyni a dohányzást fáj a gyomrom

Ilyenkor sajnálom őket — és magamat is. Miért kell nekünk ez a pillanatnyi öröm, miért rongáljuk az egészségünket? Füstmentes, boldog világ? Nemrégiben hallottam olyan pszichológusról, aki tudatmódosító beszélgetéssel el tud téríteni acigitől.

Fogalmam sincs, hogy csinálja, talán egyszer megkeresem. Valahogy úgy vagyok vele, mint egy-egy kétségbeesett időszakban az éppen szembejövő guruval: jósnővel, asztrológussal, kineziológussal — hátha megoldja életem nagy dilemmáit, és nekem csak el kell tudnom fogadnom a rám váró örömöket.

Miért nem tudok leszokni a cigiről?

Hogy ilyen nincs? Persze hogy nincs, de azért olyan jó lenne hinni a csodában!

és karr, hogyan lehet örökre leszokni a dohányzásról

És abban, hogy jobbá, szebbé, egészségesebbé is válhatok, cigi és szenvedés nélkül. Hogy valaki ki tudja nyitni a magamra zárt börtön ajtaját, és én felszabadultan léphetek át egy új, füstmentes, boldog világba.

1. Keressen indokokat!

De mivel nem hiszek már a csodákban, ugyan szégyellem és utálom magam, inkább felállok és rágyújtok. Szerző: F. Nagy Ágnes, Fotó:Europress, px. Családom Miért olyan nehéz őszintén beszélni a gyerekkel a nemiségről, a testi változásokról és a szexről?

Miért olyan nehéz leszokni a dohányzásról? Nagyrészüknek nem fog sikerülni, a tudósok tudni vélik, hogy miért. A dohányzásról leszokottak számos kísértésnek vannak kitéve. Hiányzik ugyanis maga a szokás, a nikotin nyújtotta élvezet, s a megszokottá vált nap közbeni cigarettaszünetek. Számukra szinte elviselhetetlen látvány, ha valaki jelenlétükben gyújt rá.

Talán azért, mert ezek a témák még mindig tabunak számítanak. Nem csak gyermekkorban, de felnőtteknél is.

milyen gyógyszereket használjon dohányzáskor

Na de hogyan várhatjuk el akkor egy kamasztól, hogy megfelelően kezelje a témát, ha a felnőtt szülei sem képesek erre?

Fontos információk